終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

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主要設施

  • 櫃台保險箱
  • 行李寄存

鄰近景點

  • 位於浦西
  • 外灘 (3.3 公里)
  • 南京路購物區 (3.2 公里)
  • 浦東濱江大道和公園 (3.9 公里)
  • 人民廣場 (4.1 公里)
  • 上海博物館 (4.1 公里)


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

英國籍的奧斯卡影后海倫米蘭,呼籲女性用選票改變自己和子孫的未來,她說的是即將到來的美國總統大選,她說是時候讓女性入主白宮了。

海倫米蘭是在一項表揚好萊塢傑出女性愛心人士的活動上,發出號召,她說,無權無勢,女性的聲音就不會被重視。

她不是活動上,唯一提到美訂飯店優惠國大選,呼籲女性用選票幫自己說話的人,女星絲嘉莉嬌韓森主張把墮胎議題,排除在選票外,因為女性應該要有自己身體的自主權,墮不墮胎,豈容他人置喙。

中秋過後,進入秋天涼爽的季節,隨之而來的是登高敬老的九九重陽節。想對家中長輩表達敬意與祝福,卻覺得時間不夠?其實只要15分鐘,就能讓長輩身體更健康!根據2016年歐洲心血管預防和康復協會大會(Euro-PRevent)中法國聖埃蒂安大學附屬醫院發表的研究指出,年長者每天運動15分鐘可降低22%的死亡風險。

研究者以兩個群組為調查對象,分別為法國群組(1011位65歲成人)與國際性群組(12萬2417位60歲成人),以每週代謝當量(MetabolicEquiva-lentofTask,MET),也就是每分鐘運動時所消耗的熱量,將受試者分為-不運動、低度(1~499)、中度(500~999)和高度(≧1000)4組,將數據進行系統回顧和整合分析,平均追蹤10年,探討它們與死亡風險的相關性。

追蹤期間法國與國際群組死亡率分別為9%(88人)與15%(1萬8122人)。結果顯示與不運動的老人相比,中度和高度運動量所降低的死亡風險率為28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康。研究結果亦發現,從事低度運動量的老人(相當於每天快走15分鐘)雖僅從事一半的建議運動量,其降低的死亡風險卻達到22%。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動應達到中強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,達到一周150分鐘的運動量才有效果。也建議老人可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜珈、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧…等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,相對於年輕人,年長者的運動習慣可視為一種健康指標,如果能走、跑或騎車表示體況不錯;特定部位的運動也有輔助性的功能,例如腳肌力運動可減緩膝關節退化。透過體育活動的參與,例如每天早起打太極、練氣功、晨泳或傍晚參與跳舞社團,可提升自我管理的功能,也讓他們的生活有規律感。

年長者找到合適的運動,除了可強健身體,增加愉悅感,提升專注力與自信心…等,亦可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水。若不願外出運動者,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。她鼓勵無論年齡多長,養成15分鐘運動習慣永不嫌遲。

(中央社記者張建中新竹25日電)中國大陸證券監督管理委員會無條件通過四維圖新收購聯發科子公司傑發,激勵聯發科股價開盤跳空達新台幣245元,漲7元,漲幅達2.94%。

聯發科於今年5月宣布將旗下傑發以6億美元賣予四維圖新,為聯發科首度處分旗下子公司。

四維圖新收購傑發案,先前曾傳出中國大陸證監會對收購價有意見,市場一度憂心,聯發科處分傑發案可能因而生變。

聯發科當時公告指出,四維圖新依法提出相關申請,審查進度依程序正常進行中,釐清市場疑慮。中國證監會24日無條件通過四維圖新收購傑發案。

聯發科估計處分傑發可獲利新台幣100億至120億元,將分3年認列,今年及明年將分別認列50億元獲利,將每股貢獻3元獲利。

在中國證監會通過四維圖新收購傑發激勵下,聯發科股價表現強勁, 開盤跳空達245元,漲7元, 漲幅約2.94%。1051025

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